Ao decorrer do mês de janeiro, vários serviços públicos de saúde e assistência social abordaram um assunto muito atual e importante: os cuidados com a saúde mental. O tema faz parte da campanha Janeiro Branco, que tem o objetivo de chamar a atenção para essas questões tão presentes no cotidiano das pessoas.

A campanha visa gerar conscientização, combater tabus, mudar paradigmas, orientar os indivíduos e inspirar autoridades a respeito de importantes questões relacionadas às vidas de todo mundo.

O CRAS abordou o tema junto a grupos de usuários do programa Auxílio Brasil. Já a Secretaria de Saúde promoveu palestras em diferentes unidades de Saúde da Família.

Dicas para manter uma boa saúde mental

1 - Cuidados com o corpo

Para manter os cuidados com a saúde mental, vários aspectos devem ser levados em consideração. Algo que influencia positivamente é a adoção de hábitos de vida saudáveis para o corpo; manter uma dieta balanceada e nutritiva, o corpo bem hidratado e praticar exercícios físicos, mantendo um sono regular auxiliam a manter a saúde da mente.

2 - Reserve um tempo para você

Em meio a correria do dia a dia, por vezes esquecemos de reservar um tempo para o lazer. Ouvir músicas, ler livros, ver filmes, cuidar de animais e plantas, ter um hobby e praticar atividades que lhe deixam feliz é uma boa forma de auxiliar a manter a mente saudável.

3 - Cultive bons relacionamentos

Mantenha boas relações com as pessoas ao seu redor; esteja cercado de pessoas que te fazem bem, nas quais você confie e que te apoiem.

4 - Elimine fontes de estresse

O estresse faz parte da vida e é preciso aprender a lidar com ele. Mas além disso, é importante também eliminar da sua vida as fontes de estresse extremo.

5 - Não se cobre tanto

As cobranças do estilo de vida moderno são intensas, mas é preciso resistir à tentação de fazer tudo com perfeição. Nenhum trabalho, curso ou relação é mais importante que a sua saúde física e mental. Portanto, respeite os seus próprios limites.

Se for necessário, busque ajuda profissional

A Secretaria de Saúde oferece atendimento psicológico gratuito. Confira como solicitar com sua ESF:

ESF Centro I, II e III "Dr. Xisto Albarelli Rangel" (Centro)

Telefone: (17) 3552-1324

WhatsApp: (17) 99279-4680

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ESF "Francisco Gomes da Silva" (São João de Itaguaçu)

Telefone: (17) 3553-1176

WhatsApp: (17) 99275-8514

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ESF "Hans Ronald Froelich" (Mundo Novo)

Telefone: (17) 3552-3016

WhatsApp: (17) 99262-0831

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ESF "Rahal Tebet" (Manoel Carreira)

Telefone: (17) 3552-3012

WhatsApp: (17) 99250-8763

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ESF "Maria Jordan Marchioni" (Boa Vista)

Telefone: (17) 3552-2344

WhatsApp: (17) 99279-4674